The Single Best Strategy To Use For الحفاظ على الصحة أثناء السفر
The Single Best Strategy To Use For الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
قبل أن تسافر، إستشر سلطات الصحة الوطنية، وراجع الإرشادات والقواعد المرعية في مقصدك النهائي. بعض المقاصد تقوم بفرض قيود محدودة أو شاملة على السفر.
ننصحك دائمًا بوضع واقي الشمس (غير المعطر) ومحاولة البقاء في الظل قدر الإمكان أثناء الحج. سوف يحمي واقي الشمس بشرتك ويبقيها رطبة، مما يقلل من فرص تعرضك لحروق الشمس في الفترات الأكثر حرارة من اليوم.
يمكنك استخدام الإنترنت للعثور على عيادات ومراكز طبية قريبة من مكان إقامتك. تأكد من تسجيل أرقام هواتفهم وعناوينهم لتكون في متناول يدك عند الحاجة.
هذا يمكن أن يضيف بُعداً جديداً لتجربتك، ويجعلها أكثر إثراءً. التواصل الاجتماعي الجيد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العقلية والنفسية.
اشرب كميات كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف. تجنب الكافيين والمشروبات السكرية التي قد تزيد من فقدان السوائل.
نؤمن بأن الصحة والجمال ينبعان من الداخل، ونوفر محتوى يشمل اللياقة البدنية، التغذية، والرحلات الصحية…والى اخره.
التطبيق الصحيح لهذه الاستراتيجيات يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ منتعشًا ومستعدًا لاستكشاف وجهتك الجديدة الحفاظ على الصحة أثناء السفر بكل طاقة وحيوية.
إعداد حقيبة الأدوية الأساسية هو خطوة لا يمكن التغاضي عنها. يجب أن تتضمن الحقيبة الأدوية التي تحتاجها بشكل يومي مثل أدوية الضغط أو السكري، بالإضافة إلى الأدوية الشائعة لعلاج الأعراض البسيطة مثل الصداع والإسهال.
ليست هناك مشكلة من التعامل مع الأمور بهدوء مرة في كل فترة فقط.
الحياة لا يمكن التنبؤ بها ، وأي شيء يمكن أن يحدث في أي وقت. لذلك ، تأكد من حمل بطاقة الهوية الخاصة بك دائمًا حتى يتمكن الحراس من دعمك في وقت الحاجة.
تذكري أن السفر ليس فقط اكتشاف أماكن جديدة، بل هو أيضاً فرصة للعناية بنفسك واستعادة نشاطك.
فيما يلي قائمة ببعض التحديات الجسدية الشائعة في الحج: اعتمادًا على باقتك ، يمكن أن يكون فندقك قريبًا جدًا أو على بعد أميال من الحرمين الشريف في مكة المكرمة أو المدينة المنورة. لذلك ، سوف تحتاج إلى المشي إلى منطقة الصلاة خمس مرات في اليوم. هناك احتمال كبير أنك ستحتاج أيضًا إلى الصعود إلى أعلى التل.
اقفز الحبل. استخدم حبل القفز في غرفة اللياقة البدنية بالفندق أو في جانب موقف السيارات.
الحج هو الركن الخامس من أركان الإسلام ، ويشمل الطقوس التي تتطلب أن تكون لائقًا بدنيًا وطبياً.